今まで色々な食材の組合せを試してきて、ようやく美味しいスムージーのレシピが定まった。
この組合せ。
- 小松菜
- 南瓜（レンジでチン）
- バナナ
- りんご
- 甘酒の素
- ヨーグルト
- ポンジュース
- 牛乳
- チアシード（水でふやかしたもの）
決め手は、かぼちゃ。
今までかぼちゃなしの、この組合せで飲んでいたけれど、熱処理した南瓜を入れた事で、味が整った気がする。
チアシードはふやかし忘れるせいで入れたり入れなかったり。
栄養価抜群高いのに無味無臭だから、出来れば入れたいのだけど。
醗酵食品も甘酒とヨーグルトの2種類入っていて、身体に最高だと思う。
